Kategori: Egzersizler |  0 Yorum |  8 Okunma |  Yazan: Diyetyap | 04 Şubat 2009 12:18:06

1- Kumda yürüyün Kumsalda yürümek asfaltta yürümekten iki kez daha yararlı (tabii daha yorucu olsa da). Kuma bastığınız anda ayağınız kuma dalıyor ve adım atmak için onu kumdan çıkarmak zorunda kalıyorsunuz. Kumda yürümek baldır kasları için de son derece yararlı. Devamı »

 Kategori: Egzersizler |  0 Yorum |  9 Okunma |  Yazan: Diyetyap | 04 Şubat 2009 12:17:15

1- Televizyon kanalını değiştirin
Belki bu hareketle fazla bir şey kazanmayacağınızı düşünüyorsunuz, ama yapılan araştırmalar gösteriyor ki televizyon kumandası kullanmak yerine, koltuğunuzdan kalkıp kanal değiştirirseniz ve bu vesileyle odada l dakika boyunca yürürseniz, bir senede 2.2 kilo verme şansınız var. Teknolojinin kolaylıklarından vazgeçmek zor mu? Kumandayı saklayın veya birinden bunu yapmasını isteyin! Devamı »

 Kategori: Egzersizler |  0 Yorum |  8 Okunma |  Yazan: Diyetyap | 04 Şubat 2009 12:13:59

Gün boyu, yoğun bir tempoda çalışırken gerilen vücut kaslarını rahatlatmak için, sadece dört dakikanızı ayırmanız yeterli. Her yerde uygulayabileceğiniz bu pratik hareketler, kaslarınız daha da sertleşmeden alınmış küçük önlemler olarak da düşünülebilir. Devamı »

 Kategori: Egzersizler |  0 Yorum |  8 Okunma |  Yazan: Diyetyap | 04 Şubat 2009 12:11:40

Saatlerce masa başında aynı pozisyonda çalışmak, bilinçsiz şekilde yapılan spor, bel ve boyunla ilgili bir dizi rahatsızlıklara sebep olabiliyor. Günümüzde, doğru şekilde oturmayı sağlayan ve kasları çalıştıran tedavi topları iyileşmeyi hızlandırıyor. Kas-iskelet sistemi bozuklukları için uzmanlar da, topu üzerinde yapılan egzersizleri öneriyor. Bu toplar, sürekli aynı pozisyonda oturmaya engel oluyor. İdeal duruş sağlanıyor. Bütün kaslar çalışıyor. Vücudun kimi zaman dik kimi zaman kambur durmasını desteklediği için ideal oturuş sağlanıyor. Devamı »

 Kategori: Egzersizler |  0 Yorum |  8 Okunma |  Yazan: Diyetyap | 04 Şubat 2009 12:10:38

Düzenli olarak yaptığınız boyun egzersizleri boynunuzu güçlendirip, boynunuza esneklik kazandıracaktır. Düzenli olarak yaptığınız boyun egzersizleri boynunuzu güçlendirip, boynunuza esneklik kazandıracaktır.
 Devamı »

 Kategori: Egzersizler |  0 Yorum |  8 Okunma |  Yazan: Diyetyap | 04 Şubat 2009 12:09:28

Hamilelik döneminde yapılan egzersizlerde önemli olan kendinizi zorlamamanızdır.Hamilelik öneminde yapılan egzersizlerde önemli olan kendinizi zorlamamanızdır. Devamı »

 Kategori: Çeşitli Diyetler |  0 Yorum |  18 Okunma |  Yazan: Diyetyap | 04 Şubat 2009 12:06:07

Enerjinizi zirvede tutmak ve gün boyunca bunu korumak için yiyeceklerinize dikkat etmeli ve birkaç saatinizi kendinize ayırmalısınız. İşte enerjinizi zivrvede tutmak için 23 öneri. Devamı »

 Kategori: Burç Diyeti |  0 Yorum |  15 Okunma |  Yazan: Diyetyap | 03 Şubat 2009 11:16:58

Olgunluk çağına gelen kadın kilo almaya başlamışsa, bunun sağlık açısından tehlike oluşturacağını düşünmek yanlıştır. Şişmanlık tehlikeli boyutlara ulaşmadan önlenebilir.Menopoz öncesinde başlayan şişmanlama, hormon dengesinin yeniden kurulmasıyla sona erebilir. Şişmanlık tehlikeli boyutlara ulaşmadan önlenebilir. Devamı »

 Kategori: Çeşitli Diyetler |  0 Yorum |  23 Okunma |  Yazan: Diyetyap | 03 Şubat 2009 11:07:02

Belinizi çepeçevre saran o yağ kütlesinden kurtulmak istiyorsanız, önce yediklerinizi kontrol altına almanız gerekiyor; ama egzersiz de şart. Çünkü bu bölgedeki yağlardan yavaş yavaş kurtulsanız bile, egzersiz yapmadan istediğiniz düz ve sıkı görünüme kavuşmak biraz zor görünüyor.
 Devamı »

 Kategori: Çeşitli Diyetler |  0 Yorum |  14 Okunma |  Yazan: Diyetyap | 03 Şubat 2009 10:51:07

Yazın formda görünmek, fazla kilolardan kurtulmak için değil, ömür boyu sağlıklı olmak için kendinize özel bir program izleyin.
 Devamı »

© 2005-2007 Tüm Hakları Saklıdır
Altyapı: MyDesign Haber Sistemi v0.4.5 SEF